Améliorer le bien-être des collaborateurs et la qualité de vie au travail
Optimiser l'hygiène de vie pour assurer une meilleure prévention santé
- TRAVAILLER SUR LES PILIERS FONDAMENTAUX d'une APPROCHE GLOBALE DE LA PERSONNE :
- L'assiette
- Le sommeil
- L'environnement émotionnel : gestion du stress
- Les activités physiques
- DES CONFERENCES-ATELIERS CONCRETS, PARTICIPATIFS, LUDIQUES et PEDAGOGIQUES :
- Sensibilisation à la prévention naturelle
- Education & accompagnement dans le plaisir : optimisation de bonnes habitudes, sources de « bien être »
- Responsabilisation de chacun pour éviter les actions curatives
- DES IDEES SIMPLES et PRATIQUES A EXPERIMENTER AUSSITOT au quotidien :
- Prendre en main son hygiène de vie
- Devenir acteur responsable de sa santé
- Création d’une DYNAMIQUE DE GROUPE porteuse et très motivante en ENTREPRISE autour d’un
SUJET DE SANTE PRIORITAIRE QUI NOUS CONCERNE TOUS
MOTIVATION COMMUNE : sensibiliser - accompagner sur la prévention santé
en vue de L’AMELIORATION des PERFORMANCES DE CHACUN
De manière ludique, Tout le monde se "prend au jeu" et échange sur les changements mis en place en vue d’UNE MEILLEURE QUALITE DE VIE.
Les thèmes abordés en entreprises
Fondamentaux en micronutrition
Les données scientifiques en micronutrition pour être acteur responsable de sa santé
- Bilan de notre alimentation moderne occidentale : situations et tendances à comprendre
- L’intestin : le cerveau de notre cerveau : rôles primordiaux de notre MICROBIOTE
- Notre SYSTEME IMMUNITAIRE : bichonnons notre paroi intestinale !
- L’EPIGENETISME : agissons tout au long de notre vie sur notre héritage génétique
- Le SUCRE : Les dangers de son ADDICTION et comment en sortir ?
- Privilégions les BONNES GRAISSES : les OMEGA 3, base de notre alimentation quotidienne
- L’EQUILIBRE ACIDO BASIQUE : liens entre alimentation - troubles digestifs, allergies, inflammations
Alimentation Plaisir & Santé
Retrouvez le goût & les bénéfices d'une ALIMENTATION SAINE
Accordez-vous le temps de déjeuner 20 minutes minimum
Hydratation + Détox
Pensez à boire votre bouteille d'EAU
posée sur votre bureau ou si vous êtes nomade : avec vous dans votre voiture ou en train !
Sucre & Caféine
Attention aux addictions
Chrononutrition et énergie au travail :
une vraie thérapeutique micronutritionnelle préventive
- PETIT DEJEUNER : repas décisif sur les neuromédiateurs et la vitalité de la journée
- L’EAU : rôles fondamentaux sur notre bien être
- DEJEUNER : riche en micronutriments pour plus d'énergie et un bon fonctionnement cérébral : base de la prévention
- Le CAFE : un leurre ; attention aux abus !
- GOUTER : une réponse au stress au travail
- Objectifs du DINER : préparer sa nuit sans s'intoxiquer
Optimisation de l'hygiène de vie
Pour une meilleure prévention
- Qu’est-ce que le sommeil ? Pourquoi dort on ? ses fonctions vitales ; vitalité et chronobiologie
- Performances et activités physiques : véritable Joker santé
- La respiration : 1er médicament naturel pour rétablir l’équilibre physiologique
- Les pensées affectent le corps et notre équilibre nerveux
- Les bienfaits du massage : retrouver équilibre et sérénité
- La prévention via les plantes : une alternative complémentaire
- Fou rire et bonne humeur : un pas vers le bien-être
Sommeil - Récupération
Octroyez-vous 7H de sommeil / nuit
Massages
Faîtes vous masser régulièrement
Stimulez vos défenses & évacuez tout stress
Visualisation et pensées positives
Pensez plaisir !
Respiration ventrale - Relaxation dynamique
lachez prise : évacuez le stress simplement
Power Nap
Profitez de micro-siestes énergisantes
Activités physiques
Bannissez la sédentarité :
évacuez les toxiques &
sécrétez les bons neuro-médiateurs
3 kiffs / jour
Avant de vous endormir,
remémorez-vous vos 3 kiffs de la journée